منتديات النبعة
خمسة  منغصات يجب أن تتخلص منها لتشعر بالسعادة Untitl35
منتديات النبعة
خمسة  منغصات يجب أن تتخلص منها لتشعر بالسعادة Untitl35
منتديات النبعة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


للاطلاξ والمشارگة والابداξ
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 خمسة منغصات يجب أن تتخلص منها لتشعر بالسعادة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ناصر الفراعنة
عضو فعال
عضو فعال
ناصر الفراعنة


عدد المساهمات : 79
تاريخ التسجيل : 12/03/2009
تصويت النشاط : 2
نقاط لنشاط : 55137
الاوسمة : خمسة  منغصات يجب أن تتخلص منها لتشعر بالسعادة 49F74377

خمسة  منغصات يجب أن تتخلص منها لتشعر بالسعادة Empty
مُساهمةموضوع: خمسة منغصات يجب أن تتخلص منها لتشعر بالسعادة   خمسة  منغصات يجب أن تتخلص منها لتشعر بالسعادة Icon_minitimeالسبت أغسطس 01, 2009 11:06 am

خمسة  منغصات يجب أن تتخلص منها لتشعر بالسعادة 38



خمسة  منغصات يجب أن تتخلص منها لتشعر بالسعادة 77b50734
خمسة  منغصات يجب أن تتخلص منها لتشعر بالسعادة Vu150734

قاموا علماء النفس باستخلاص 5 منغصات شائعة تسبب لنا التعاسة، ولكننا إذا تخطينها، فقد نشعر أخيرا بالسعادة الحقيقية

غالبا ما تراهم يبتسمون، وكأن الدنيا أخر همهم، قد يتأخرون في الوصول إلى العمل، ولكن ماذا يعني تأخير بضع دقائق، ما زال العمل موجود، والوقت موجود، والعزيمة لأداء العمل موجودة، فلما الغضب، والتوتر، والقلق. بالطبع أكاد اغبط هؤلاء لولا أنني من الجبهة الأخرى التي لا تؤيد التأخير وتموت غيظا إذا لم ينجز العمل في الوقت المناسب، ولكن من منا الصواب!

بعد مجموعة من البحوث السريرية قام علماء النفس باستخلاص 5 منغصات شائعة تسبب لنا التعاسة، ولكننا إذا تخطينها، فقد نشعر أخيرا بالسعادة الحقيقية.


خمسة  منغصات يجب أن تتخلص منها لتشعر بالسعادة 65




العيب القاتل رقم 1 : لا تماطل

"لماذا العجلة، غدا قادم، وأنا لا أعمل جيدا تحت الضغوط".

الحقيقة المرة: أنت خائف من أن لا يكون عملك مثاليا ويتم طردك أو الاستغناء عن خدماتك. "يميل المماطلون إلى القلق بشأن ما يفكر بهم الآخرون."يقول جوزيف فراري، دكتوراه، أستاذ علم نفس في جامعة ديبول في شيكاغو، "إذا كنت قلقا من انك قد لا تقوم بالمهام بذات الفعالية السابقة، فأن خوفك من الفشل قَد يوقف تقدمك." تَأجيل العمل يزودك بعذر جاهز: بدلاً من أن الاعتراف بالفشل، يمكنك أن تلوم جدول إعمالك المكتظ دائماً. وهكذا تحاول إقناع نفسك بأن المشروع كان لينجح لو كان لديك الوقت الكاف.

خمسة  منغصات يجب أن تتخلص منها لتشعر بالسعادة 1%20(135)


العيب القاتل رقم 2: التسوق حتى الإفلاسِ.

"استحق أن أملك أشياء جديدة، لا مشكلة في السعر، المهم أن أحصل عليها."

الحقيقة المرة: توضحها دانا لايتمان، دكتوراه، عالمة سلوك نفساني في فيلادلفيا، " الاندفاع في التسوق بطريقة غير مدروسة ودون أهداف واضحة، هو طريقة أخرى لإخفاء المشاعر السلبية. تشبه حال مرضى النهم العاطفي الذين يلتهمون الحلويات عندما يشعرون بالإحباط في محاولة لتخدير مشاعر الكآبة أو النقص. ومع كل عملية شراء جديدة، يخبر الشخص نفسه "حسنا لم أحل المشكلة اليوم، ولكنني على الأقل اشتريت الحذاء الذي ارغب به".

بعض الناسِ يجدون من السهل تزيين حياتهم في محاولة لخلق مظهر خادع بالسعادة، ولكنهم في الحقيقة يزيفون حياتهم. على العموم قد لا يكون هناك مشكلة في شراء شيء مفيد تستعمله وبسعر معقول، ولكن الإدمان على التسوق كحل مؤقت للمشاكل هو هروب من المشكلة، سرعان ما يتحول على كابوس من الفواتير.

خمسة  منغصات يجب أن تتخلص منها لتشعر بالسعادة 1%20(135)
العيب القاتل رقم 3: الإفراط في تناول الطعام قبل بلوغ الوزن المثالي.

"كدت اصل الوزن المثالي، لولا أنني ضعفت أمام بوفيه الحلويات والأطعمة الشهية."

الحقيقة المرة: تشعر بعض النساء بالضعف عندما يكون وزنهن فوق الطبيعي، والمشكلة أنهن يشعرن بالضعف أكثر عندما يصبح وزنهن قريبا من الوزن المثالي أيضا، أمر محير بالفعل. والواقع أن السيدة قد لا تتحمل فكرة استعادة أن تصبح جذابة من جديد، الأمر الذي يجعله تشعر بالضعف والخوف من المرحلة القادمة أو قد يشعر أصدقائَك بالغيرة من نجاحها، وهذا يجعلها تشعر بالذنب والانزعاج.

كما أن العودة إلى الوزن الصحي يعني بالضرورة أن المحافظة عليه، وهذه مهمة قاسية وصعبة. بالإضافة إلى ذلك عندما تخفق في الحفاظ على الوزن لن تتمكن من الحفاظ على عملها أو اهتمام الأشخاص بها، وبالتالي فأن العذر الأسهل بالنسبة لها قبل خوض كل هذه التجارب جملة، "أنا لا زالت بدينة". ولكن الحياة أسهل وابسط من ذلك والضغوط التي نجلبها على نفسنا غير ضرورية في أحيان كثيرة.

خمسة  منغصات يجب أن تتخلص منها لتشعر بالسعادة 1%20(135)
العيب القاتل رقم 4: أنت دائما تلقي باللوم على الآخرين

"لم يكن خطئي، لقد علقت في الأزمة أو مرض طفلي فجأة أو تعطلت سيارتي!"

الحقيقة المرة: التأخير قد يكون الطريق السلبي الأخير للرد على أولئك الذين يجبروننا على الالتزام بجدول مواعيدهم. تقول ريبيكا كيرتيس، دكتوراه، أستاذة علم النفس في جامعة أديلفي، "إن إلقاء اللوم على جدول المواعيد المكتظ أسهل من الاعتراف بأنك تكره القيود والالتزامات التي يفرضها عليك الوقت." إحساسك بالتعب والتأخير قد يكون أسهل إذا وجدت أحدا تلومه.

خمسة  منغصات يجب أن تتخلص منها لتشعر بالسعادة 1%20(135)
العيب القاتل رقم 5: تبحث عن إثارة مشكلة مع الشريك.

"لا استطيع مساعدته، لقد كان إنسانا رائعا عندما التقينا، إما الآن فأنه يقودني إلى الجنون."

الحقيقة المرة: قد يحاول الشريك أن يلعب على أخر عصب لديك، وقد يكون على حق أحيانا، فأنت تعامله بنفس الطريقة بلا شك. يقول جيمس توبن، دكتوراه، مدرب علم النفس في كلية هارفارد الطبية. "إن خلق المشاكل بلا سبب قد يكون وسيلة الشريك في اختبار متانة علاقتكما، وهذا الأمر ليس جديدا، بل هو انعكاس لتجربة من الطفولة." توضح توبن، "بينما كنت تكبر، قد يكون أحد الوالدين بلا وعي قد أسس هذا النمط مع الشريك أمامك، وأنت ببساطة التقطت الأسلوب منه، وهكذا يكبر الشخص وهو خائف، ومترقب ومستعد لمثل هذه النزاعات الشخصية." ولكن عندما نختبر هذه المشاعر مع الشريك فأننا نضع أنفسنا أمام الشريك بصراحة، وننتظر رد الفعل الغاضب.


خمسة  منغصات يجب أن تتخلص منها لتشعر بالسعادة 29


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ALMOHOB
العضوية الذهبية
العضوية الذهبية
ALMOHOB


عدد المساهمات : 960
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 03/03/2009
تصويت النشاط : 11
نقاط لنشاط : 56577
الاوسمة : حصل على افضل وسام
كاتب مبدع

خمسة  منغصات يجب أن تتخلص منها لتشعر بالسعادة Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمسة منغصات يجب أن تتخلص منها لتشعر بالسعادة   خمسة  منغصات يجب أن تتخلص منها لتشعر بالسعادة Icon_minitimeالجمعة ديسمبر 04, 2009 5:06 am

خمسة  منغصات يجب أن تتخلص منها لتشعر بالسعادة 29
مشكوووووووووووووووور والله..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.soul1ksa.eb2a.com/vb/
 
خمسة منغصات يجب أن تتخلص منها لتشعر بالسعادة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» علمتني الورود .. وماأروع ماتعلمته منها..
» سر غياب خمسة طالبات يتناوبون على حضور المدرسة منذ بدء الدراسة
» خمسة أشياء كلنا نريدها و نحاول الحصول عليها

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات النبعة :: °ˆ~¤®§][ المواضيع العامة][§®¤~ˆ° :: || زٍوٍايَـآ عـآمْـة ||-
انتقل الى: