نصائح طبية عامة

مشكوووووووووووور وماقصرت

تظهر اعراض ضربات الشمس عندما تزداد درجة حرارة الجسم نتيجة للتعرض لدرجات حرارة عالية او الاجهاد اثناء عمل أنشطة معينة كالرياضة مثلاً.

وتشير الاكاديمية الامريكية لجراحي العظام والمفاصل الى ضرورة تلقي عناية طبية فورية عند الاحساس بهذه الاعراض:

• ضعف عام مصحوب بدوار وغثيان او صداع شديد.
• الشعور برطوبة الجلد والتعرق بشدة.
• شحوب لون الجلد.
• العطش الشديد وفقدان الشهية.
• جفاف الفم والحلق.
• خوار القوة والاغماء او الشد العضلي.

يعتبر رفع الاثقال من التمارين المفيدة للاشخاص الذي يحاولون انقاص الوزن او تشكيل العضلات الا ان رفع الاثقال يتطلب الحذر منعاً للاصابات.

وفيما يلي نصائح تقدمها الاكاديمية الامريكية لطب الاسرة لمن يريد البدأ في تمارين رفع الاثقال:

• ايجاد مدرب جيد لتعليم التمرينات الصحيحة.
• تحديد اهداف واقعية لما تريد الوصول اليه.
• عدم ممارسة رفع الاثقال قبل بلوغ سن الخامسة عشرة.
• الاحماء قبل التمرين والانتظار لتهدأ بعد التمرين

انتشرت في الاونة الاخيرة ظاهرة الصابون المضاد للبكتيريا في الاسواق كبديل من المفترض ان يوفر حماية افضل ضد الامراض مما يوفره الصابون العادي.

وفي الوقت الذي قد يعمل الصابون المضاد للبكتيريا بطريقة مختلفة عن الصابون العادي الا انها لا تقوم بالضرورة بمنع الامراض ويظهر ذلك بوضوح في ان من يستعمل هذا الصابون قد يصاب بنفس الامراض التقليدية مثل الانفلونزا وامراض المعدة.

الا ان الصابون المقاوم للبكتيريا قد يكون اكثر فعالية في حالات الجروح او مواضع الالم التي قد تتعرض للالتهاب او حال كون الجهاز المناعي لا يعمل بكفاءة لاي سبب من الاسباب.

لكن وبشكل عام فالصابون العادي يعمل بفاعلية ايضاً كما ان غسل اليدين جيداً بالصابون سواءاً كان عادياً ام مضاد للبكتيريا يعمل على خلخلة البكتيريا ثم اذابتها في الماء الجاري.

مشكووووووووووووووووووووووووووووور يادكتووووووووووور المنتدى